فوتسال فارسیچهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵

هفت تمرین در 7 دقیقه + عکس



هفت تمرین در 7 دقیقه + عکس

هفت تمرین در ۷ دقیقه + عکس

7 tamrin

بدنساز حرفه ای و با تجربه هفت تمرین رو طراحی کرده که به ادعای او با انجام این ۷ تمرین به اندازه یک ساعت انرژی مصرف میشود و ایجاد ماهیچه می کند. برای هر تمرین یک دقیقه وقت بگذارید و اگر یکی از حرکات در دو سمت بدن تکرار میشود به ۳۰ ثانیه برای هر طرف تقسیم کنید.

نکنه مهم اینه که تمرینات باید بدون توقف و پشت سر هم انجام بشه و در هفته تا ۳ بار میتونید انجامش بدید . در ضمن اگه آدم با اراده ای هستید و انجام دادید نتیجه کار رو برای ما تو قسمت نظرات بنویسید.

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

بدن سازی,تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی

majid

اللهم عجل لولیک الفرج

سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان (عج) و شادی روح اموات و پدر تازه درگذشته این حقیر شادروان کربلایی رضا رمضانی صلوات

نظرات و ارسال نظر

majidترخیص کالا گفته :
سه شنبه , ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴

با سلام و سپاس بسیار عالی بود مرسی

پاسخ دهيد